„Achtsamkeit ist ein Weg, um sich mit sich selbst und der eigenen Erfahrung anzufreunden“ 
Achtsamkeit ist eine uns angeborene, geistige Fähigkeit. Vereinfacht ausgedrückt bedeutet es, in jedem Augenblick präsent zu sein, die Aufmerksamkeit bewusst in den gegenwärtigen Moment zu lenken und diesen wahrzunehmen und anzuerkennen, so wie er ist. 

Achtsamkeit verlangt von uns keinerlei Tun – lediglich, dass wir aufmerksam, wach und bewusst sind.